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“Mindfulness”, un nuovo metodo meditativo per aumentare la propria resilienza oggi a Comitando a Molfetta
07 maggio 2014
MOLFETTA - Il 12° meeting di “città sane”, organizzato dalla rete italiana OMS (Organizzazione Mondiale Sanità) tenutosi a Molfetta lo scorso 12 aprile, ha avuto come tema principale il concetto di “resilienza”.

In psicologia, la resilienza è la capacità di far fronte in maniera positiva agli eventi traumatici, di riorganizzare positivamente la propria vita dinanzi alle difficoltà.

‎Bene,  è possibile poter aumentare la propria capacità di fronteggiare efficacemente le contrarietà e dare nuovo slancio alla propria esistenza? Se si, in che modo?

È qui, che entra in gioco la “mindfulness”, un’attitudine umana universale: è l’intenzionale, non giudicante, modalità di essere attenti, con la mente e con il cuore, al dispiegarsi dell’esperienza, nel momento presente. In tal modo una persona può interrompere i propri abituali automatismi di reazione. Si tratta di imparare a schiacciare il tasto “pausa”, per evitare di continuare a mettere in atto reazioni comportamentali inadeguate o rappresentazioni del sé non autentiche: questo è un passaggio cruciale per recuperare il benessere psicologico e l’integrazione mente-corpo.

È l’essere consapevoli di dove sono la propria mente e il proprio corpo, momento dopo momento, con accettazione non giudicante. L’ideatore di questa atipica modalità meditativa è  il  prof. Jon Kabat-Zinn che ha messo a punto anche un interessante insieme di pratiche che accompagnano il percorso meditativo: le pratiche di consapevolezza nel mangiare, le pratiche di consapevolezza in movimento, le pratiche di consapevolezza sul respiro, sensazioni, emozioni, pensieri e le pratiche di consapevolezza nel camminare.

C’è tanto altro da scoprire sulla “mindfulness” ed è per questo che Comitando ha invitato due eccellenti istruttori di questa disciplina, il dott. Damiano Rana e il Docente Universitario di Filosofia Antonio Gentile, che approfondiranno l’argomento anche in vista del primo corso di mindfulness a Molfetta, previsto per il prossimo autunno in Comitando. L’ appuntamento è per questa sera alle ore 19 presso la sede di Comitando in via Ugo Bassi 10.
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